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Pflanzliche Ernährung

"Pflanzliche Ernährung oder Pflanzen-forward Essverhalten konzentrieren sich auf Lebensmittel, vor allem aus Pflanzen. Dazu gehören nicht nur Obst und Gemüse, aber auch Nüsse, Samen, Öle, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Bohnen. Es bedeutet nicht, dass Sie Vegetarier oder Veganer sind und essen kein Fleisch oder Milchprodukte. Vielmehr entscheiden Sie sich proportional mehr Ihre Lebensmittel, die aus pflanzlichen Quellen.
Die Menschen wählen für eine Vielzahl von Gründen, einschließlich der Besorgnis über die Behandlung von Tieren, aus gesundheitlichen Gründen, Umweltbedenken oder wegen des Geschmacks und sozialen Druck, um eine Ernährung auf pflanzlicher Basis. Pflanzliche Ernährung werden immer beliebter, und wenn sie gut geplant sind, kann ein gesundes Leben in jedem Alter und Lebensphasen unterstützen.
Diäten zentriert auf einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln bieten erschwingliche, schmackhaft und nahrhaft Optionen. Pflanzliche Ernährung, die reich sind in Bohnen, Nüsse, Samen, Obst und Gemüse, Vollkornprodukte wie Hafer, Reis und Getreidebasis Lebensmittel wie Brot und Nudeln können alle für eine gute Gesundheit benötigten Nährstoffe liefern. Dazu gehören essentielle Fettsäuren, Eiweiß, Vitamine, Mineralien und viele Ballaststoffe zu.
Gut ausgewogen pflanzlichen Ernährung, die auch arm an gesättigten Fettsäuren sind, können Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu verwalten und kann das Risiko von Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einige Krebsarten reduzieren. Doch wie bei jeder Diät, Ernährung auf pflanzlicher Basis muss geplant werden.
Pflanzliche Ernährung bieten alle notwendigen Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien für eine optimale Gesundheit und sind oft höher an Ballaststoffen und pflanzlichen Nährstoffen. Allerdings müssen einige Veganer eine Ergänzung speziell Vitamin B12 in den sie benötigt, um alle Nährstoffe sicherzustellen, erhalten.
Pflanzliche Diät oder Mittelmeer-Diät ist eine sehr wichtige und gesunde Lebensweise.
Pflanzliche Diät App bieten Ihnen eine gesunde vegane Rezepte, die Ihre Gesundheit wird sich ändern und dann Ihr Leben."

Kategorie : Gesundheit & Fitness

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